交通事故治療対応 首、肩、腰、膝の痛み、むち打ちでお悩みの方はご相談ください。岐阜市長森、細畑、梅林からも来院されています。

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

からだの不調などあればご相談ください。

1月になり寒さもますます厳しくなる季節です。からだにも負担をかけやすい季節です。

お気を付けください。

近頃、急に寒くなり冬が近づいてきました。

これからの季節、冷え性で悩まれる方も多くなってきます。

冷え性は『手足や腰が冷える』だけではなく、冷えが原因となって肩こりや腰痛、不眠、手足の

むくみ、など様々な症状をひきおこしていきます。

冷えはあらゆる不調、病気のサインといえます。たかが冷えと甘くみないことがポイントです。


冷え性の予防としては

・ミネラルやビタミンの豊富な食事を心がける

・過度な甘いものを控える

・冷たい飲み物を飲みすぎない

・適度な運動をする

・しっかり湯船につかる


からだを温める効果がある食べ物としては土に埋まって育つ根菜類が身体を温めます。

じゃがいも、生姜、れんこん、大根、にんじん、たまねぎなどです。

玄米、納豆、キムチなども身体を温める食べ物になります。


また、冷え性のかたにはお灸治療もおすすめです。

長森、領下、梅林からも来院されています。お悩みの方は一度ご相談ください。

9月に入り朝晩の暑さもやわらぎすごしやすくなってきました。

しかし一方で気候の変化に身体がついていかず体調が不安定になりがちで胃腸の疲れなどお困りの

方も多いです。

胃腸の不調は肌トラブルや便秘、下痢のほか、口臭などの原因となる上、腸内環境の悪化は免疫能

力低下に直結し、健康にも大きく影響します。

一日の食事の中に下記のどれか一つでも取り入れてみると良いです。



①　納豆(納豆菌で腸内環境両行、食物繊維がある)

②　ヨーグルト(ビフィズス菌も腸内環境を整える)

③　玄米(ミネラル豊富で食物繊維が多い)

④　フルーツ(りんご、バナナ、さつまいもなど)

⑤　野菜ジュース

⑥　ビタミンⅭ＋ビタミンE

⑦　水をよく飲む

⑧　海藻、ごぼう、きのこ類、寒天、切り干し大根



食べ物を消化、吸収するのは腸の大切な働きです。腸内環境を整えるには食生活が一番の

ポイントになります。

また胃腸の疲れにはお灸なども効果があります。

お困りの際には一度ご相談ください。